母体と赤ちゃんを守る方法とは、何か？
母体と赤ちゃんを守る方法は、休むことが一番です。
少しの合間でも、なるべく休むようにしましょう。
自宅の場合は、ゆっくりしましょう。
職場の場合は、休憩時間などに足を椅子の上にあげたり、横になるようにしましょう。
切迫流産の兆候があった場合、早めに休むようにしましょう。
絶対に、無理をしてはいけません。
休みをとってから、産婦人科に行くといいです。
仕事と家事の両立は難しいと思うので、家事の手を抜く方がいいです。
それか、仕事自体を休むなり、辞めるなりしましょう。
こんな機会はめったにあることではないので、夫に甘えるというのもいいかもしれません。
家事の手を抜いてもいいですが、食事だけはきちんと食べるようにしましょう。
当然、栄養のバランスの手を抜いてはいけません。
休日などは、リラックスに過ごすために、なるべく外出は控える方がいいと思います。
ただ、いつも家にいても退屈すると思うので、気分転換を兼ねて、軽く外出するのはいいかもしれません。
妊婦にとってもお肌にとっても、ストレスは天敵です。
